Næsten 2 millioner danskere har ondt i kroppen. De fleste behandler det forkert.
Vi køber massagepistoler, der ender i skuffen, og venter på at smerten går væk. Her er hvorfor jeg byggede en blødere løsning - og hvad forskningen siger om, hvad der faktisk hjælper.
MassageRoller i brug: Rullende, roterende massage fremfor hårde slag.
Danmark er en nation med ondt i kroppen. Sundhedsstyrelsens seneste sundhedsprofil viser, at næsten hver anden voksne dansker har været meget generet af smerter i ryg, nakke, skuldre eller led inden for de seneste to uger.
Det er ikke kun ældre. Vi sidder ned otte timer om dagen og opbygger spændinger i nakke, skuldre og lænd.
På ti år er andelen af danskere med smerter i kroppen vokset fra ca. 36 % til næsten 45 %.
Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Udvikling i Danmark
Flere danskere lever med smerter i kroppen
Andelen af voksne danskere, der har været meget generet af smerter eller ubehag inden for de seneste 14 dage, er steget fra 35,9 % (2010) til 44,9 % (2021). Kilde: Sundhedsstyrelsen, Den Nationale Sundhedsprofil.
De fleste holder ikke fast i det, der lindrer
Når smerten melder sig, køber mange en massagepistol. Og så opdager man problemet: de små, hårde slag føles ikke lindrende, men aggressivt mod en i forvejen øm muskel. Den larmer og er lidt skræmmende at sætte mod kroppen.
Så den ender i skuffen. Ikke fordi folk ikke vil lindre smerten — men fordi redskabet ikke føltes rart nok til at bruge dagligt.
⚠️ Den vigtige nuance, de fleste overser
Massage lindrer smerten ved at løsne spændinger og øge blodflow - men den fjerner ikke årsagen. Det gør fysisk aktivitet, der styrker musklerne.
Lindring og årsag - to ting, ikke én
Massage lindrer
Løsner spændinger, øger blodflow, dæmper smerten her og nu.
Bevægelse fjerner årsagen
Stærkere, mere balancerede muskler retter op på problemet.
Derfor byggede jeg begge dele ind i JAAFIT.
Mød MassageRoller Pro og Mini
Tænk på hvad der føles godt, når et menneske masserer dig. Ikke hårde slag — en hånd der ruller og glider hen over musklen. Det ville jeg genskabe.
Det bedste restitutionsudstyr er det, du faktisk bruger.
MassageRoller vs. massagepistol
Den ærlige sammenligning — for dig, der vil restituere uden at det gør ondt.
MassageRoller
JAAFIT
- ✓Skånsom, rullende massage
- ✓Stor kontaktflade mod musklen
- ✓Roterende hoved kører automatisk
- ✓Håndfri og håndholdt betjening
- ✓5 hastigheder du selv styrer
- ✓Behagelig nok til daglig brug
- ✓Guides i JAAFIT-appen
Massagepistol
Det gamle valg
- ✕Hårde, punktvise slag
- ✕Lille kontaktflade
- ✕Lille massagehoved
- ✕Kun håndholdt
- ✕Ofte intens og ubehagelig
- ✕Kan føles skræmmende på ømme steder
- ✕Typisk støjende
Hvorfor du faktisk kommer til at bruge den
Skånsom nok til daglig brug
Rullende massage frem for hårde slag. Rar nok til at blive en vane.
Håndholdt og Håndfri restitution
Brug den håndfrit i basen eller håndholdt uden basen.
Lindrer smerter nu og her - og får dig i gang igen
afspændte muskler gør det lettere at bevæge sig. Og bevægelse fjerner årsagen.
Hele systemet bag
Det er ikke kun MassageRollers. I JAAFIT-appen viser vi hvordan du rammer hver muskel rigtigt - og hvordan du kommer i gang med den bevægelse, der fjerner årsagen.
Vælg din MassageRoller
Til hele kroppen
MassageRoller Pro™
Kraftfuld model til store muskelgrupper. Med stander til håndfri brug.
Bedste værdi
MassageRoller Bundle
Få både Pro og Mini — til hjemmet og på farten.
Prøv det risikofrit i 30 dage
Ikke 100% tilfreds? Alle pengene retur — uden spørgsmål.
Tag hånd om smerten, før den tager hånd om dig
Skånsom, rullende og håndfri restitution — udviklet i Danmark.
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Questions fréquentes
Comment puis-je accéder à l’application et aux programmes d’entraînement ?
Vous avez accès à JAAFIT APPEN et aux programmes d'entraînement en créant votre profil via le lien dans la confirmation de commande.
Que contient l'application jaafit ?
L'application JAAFIT contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer un entraînement de force efficace:
- Une bibliothèque d'exercices avec 50+ exercices, soigneusement montrés et expliqués par nos deux entraîneurs diplômés.
- 5 programmes vidéo professionnels adaptés à différents niveaux et objectifs.
- Une communauté active de plus de 1500 membres actifs.
- Accès 24/7 au chat avec nos entraîneurs diplômés.
Quelle est la différence entre JAAFIT PRO et d'autres bandes de résistance ?
jaafit PRO est conçu pour satisfaire tous les niveaux d'entraînement, du débutant à l'athlète quotidien expérimenté.
Les caractéristiques particulières de jaafit PRO sont :
- Résistance totale : Résistance réglable de 5 à 145 kg, permettant même aux plus aguerris d'effectuer un entraînement intense à domicile.
- Latex naturel : Nos élastiques d'entraînement sont fabriqués en latex naturel, qui est plus coûteux que les élastiques d'entraînement standard, généralement fabriqués dans un matériau moins cher (plastique TPE). Ceci est nécessaire pour garantir une longue durée de vie et une élasticité supérieure.
- Bâton d'entraînement avec rembourrage confortable : Notre barre d'entraînement spécialement conçue est fabriquée dans des matériaux soigneusement sélectionnés, assurant une expérience d'entraînement stable et agréable.
- Mécanisme de mousqueton anti-décrochage : Mousquetons avec mécanisme de verrouillage, ce qui élimine le risque que l'élastique se décroche du mousqueton, conçu spécifiquement pour jaafit PRO.
- Accessoires de qualité renforcée : Barre, poignées, sangles de cheville et ancre de porte, de qualité renforcée.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur notre page produit.
Qu'est-ce qui est inclus dans JAAFIT PRO ?
JAA FIT PRO contient :
- Accès 100% gratuit à notre univers d'entraînement en ligne en forte croissance JAAFIT+.
- Vous y trouverez de nombreux programmes vidéo avec nos deux entraîneurs diplômés en sciences du sport Jakob et Andreas. De plus, vous y trouverez une communauté d'entraînement exclusive avec un fil d'actualité commun et un chat entre les membres ainsi que nos deux entraîneurs diplômés en sciences du sport Jakob et Andreas.
- E-book gratuit avec 38 recettes saines et délicieuses. Les recettes sont réparties en petit-déjeuner, déjeuner, dîner et encas, afin que vous puissiez facilement trouver de l'inspiration pour tous les repas de la journée et les adapter à vos préférences.
- Barre d'entraînement solide en fer avec rembourrage en mousse doux et antidérapant. - Nous vous offrons une garantie de confort.
- La barre JAAFIT est livrée en deux parties et se monte en une barre solide en vissant les deux parties ensemble.
- 8x élastiques d'entraînement en latex aux résistances suivantes :
1x5 kg
1x10 kg
1x15 kg
2x20 kg
3x 25 kg - 2x poignées d'entraînement en qualité renforcée indégradable, qui vous assurent la meilleure prise.
- 2x sangles de cheville, qui ouvrent un monde de possibilités d'entraînement - notamment pour les jambes.
- 1x ancre de porte avec rembourrage en mousse doux, qui protège les cadres de porte des marques.
- 1x "Anywhere" anchor qui permet de s'entraîner en extérieur.
- 4x mousquetons solides avec mécanisme de verrouillage, ce qui élimine le risque que l'élastique se détache du mousqueton.
- 1x sac de voyage JAA FIT, qui peut contenir l'ensemble du kit.
Quels exercices puis-je faire avec JAAFIT PRO ?
Il n'y a aucune limite aux exercices que vous pouvez effectuer avec JAA FIT PRO. Avec notre barre, nos élastiques, nos sangles de cheville et nos poignées, vous pouvez entraîner tout le corps aussi efficacement qu'en salle de sport.
Nous vous recommandons de suivre l'un de nos programmes d'entraînement dans JAAFIT+, développés par des coachs professionnels, pour obtenir les meilleurs résultats et la meilleure expérience d'entraînement.
En savoir plus sur l'application JAAFIT sur la page de l'application.
Peut-on emporter jaafit PRO en vacances ?
Nous sommes fiers de notre design convivial, qui pèse moins de 3 kg. Notre barre peut être divisée en deux sections. Cela la rend facile à transporter et lui permet de rentrer facilement dans un sac ou une valise mesurant plus de 53 cm de longueur.
Veuillez noter que même si l'ensemble peut rentrer dans une valise en cabine, vous devez être attentif aux règles aériennes : la barre est classée comme marchandise dangereuse et n'est pas autorisée en cabine comme bagage à main.
Quelle est la durabilité du JAAFIT PRO ?
Après des tests approfondis, nous pouvons affirmer avec certitude que le risque que le kit d'entraînement JAA FIT PRO se casse est négligeable tant que vous suivez nos recommandations.
Nos bandes de résistance sont fabriquées en latex naturel, un matériau extrêmement flexible et durable, qui conserve son élasticité et sa forme dans le temps.
Nos recommandations pour une utilisation sécurisée de JAA FIT PRO :
- Évitez d'étirer les élastiques à plus de quatre fois leur longueur d'origine.
- Évitez de les utiliser sur des surfaces tranchantes ou rugueuses.
- Dans l'hypothèse extrêmement improbable où un élastique d'entraînement se casserait, il retombera dans la plupart des cas naturellement vers le sol. C'est pourquoi nous recommandons de s'entraîner avec des chaussures. Si les recommandations ci‑dessus sont respectées, le risque de blessure est proche de 0, même dans le cas improbable où un élastique se casse.
Puis-je obtenir de l'aide si j'ai un doute sur un exercice ou mon programme ?
Bien sûr ! En tant que membre de JAAFIT+ vous bénéficiez d'instructions détaillées pour tous les exercices. Vous pouvez également poser des questions sur les exercices ou autre à nos entraîneurs et aux autres membres via notre forum de discussion dans l'application.
L'ancrage de porte n'endommage-t-il pas la porte ?
Non, l'ancrage de porte est conçu avec des matériaux doux et délicats qui protègent la surface de la porte des rayures et éraflures. Tant que la porte est solide et correctement fermée, vous ne constaterez pas qu'elle se déforme ou s'endommage.
Peut-on monter l'ancrage de porte des deux côtés de la porte ?
Notre ancre de porte peut en principe être utilisée des deux côtés de la porte, mais nous recommandons de la monter du côté opposé à celui où la porte s'ouvre (c'est‑à‑dire le côté contre lequel la porte appuie sur le cadre lorsqu'elle est fermée), ou de verrouiller la porte pendant l'utilisation. Cela assure la meilleure stabilité possible et réduit le risque d'accident si la porte venait à s'ouvrir.
Comment fixer les élastiques à la porte ?
Vous pouvez monter notre ancre de porte dans n'importe quelle porte et ainsi fixer les bandes élastiques à la porte.
Vous pouvez également utiliser notre "anywhere anker" qui peut être fixé autour de poteaux, d'arbres, de rambardes, etc.
Ou vous pouvez acheter notre ancre de porte multipoint, qui vous permet de fixer la bande à 5 hauteurs différentes sans avoir à régler l'ancre.












